コーヒーを飲もながら書いています。
疲れたときはコーヒーが良いですね。
精神的にやすらぎますし、健康にも良いですね。
今日の話題は、大豆の栄養。
健康維持と増進に大切なタンパク質ですね。
一般的に植物性のタンパク質は少ないです。
が、大豆は例外で30%以上ものタンパク質が含まれています。
いかもアミノ酸スコアは肉と同じで満点の100です。
その他イソプボン、レシチンも含まれています。
とっても優れていますね。
每日食べたいものですね。
大豆を食べてコーヒーを飲むのって、実は美味しいのですよ。
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